فوائد للتوتر

موضوع: فوائد للتوتر الخميس 16 سبتمبر 2010, 8:52 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل يمكن ان يكون التوتر ايجابيا؟
نعم، حين تقعين تحت ضغوط معينة وتتعاملين معها بالطريقة المناسبة. واليك 6 فوائد للتوتر:

يزيد تدفق الادرينالين من المخ
حين تقعين تحت ضغط تمنحك الغدة فوق الكلوية دفعة من الادرينالين وتفرز هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي ينشط جسمك.
وفي الوقت ذاته تتسع الرئتان وتتسارع دقات القلب وتزداد دفعات الأوكسجين التي تساعدك على التيقظ، وعلى التفكير أسرع وبوضوح أكبر.

يقوي جهازك المناعي
الخوف يفيدك جسديا وهذا هو السبب وراء ممارسة الناس للقفز من الطائرات (السباحة في السماء) وسباق السيارات، وركوب قطار الموت في الملاهي، فأي تحد كبير يجعل جسدك يفرز كرات دم بيضاء مضادة للأمراض تعرف ب 'القاتل بالفطرة' وتنشط الكرات الليمفاوية التي تساعد في الوقاية ضد الأورام وتهاجم الخلايا الأخرى المصابة بالالتهابات.

قد يمنحك صديقات جددا
تفرز النساء في الظروف المتوترة هرمونا مهدئا يسمى الأوكسيتونين يشجع على البحث عن صحبة بين النساء المتقاربات فكريا، ويشعر الجميع بعد ذلك بالتحسن، بعد ان ينفسن عن غضبهن لصديقة تقدر مشاعرهن.

يدفعك إلى العمل بصورة أفضل
طبقا لدراسة اجرتها المؤسسة النفسية البريطانية فإن نصف البشر يعملون بشكل أفضل تحت الضغوط، وهذا مثال آخر على ان رد الفعل الجسدي للجسم يقول 'يا قاتل يا مقتول' فتزداد دقات القلب ويرتفع مستوى الطاقة وتبدو المهام الصعبة أكثر سهولة.
وفي المقابل قد يؤدي بك العبء الى تدهور ذهني حين لا يستجيب الجسد كما ينبغي لكي يمد بالأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها لكي يبقى فاعلا في الأمور المهمة.

يحفز الغدة الدرقية
فترة الضغط العاطفي ستنشط الغدة الدرقية وتزيد قدرة الجسم على الحرق والتمثيل الغذائي وتمنحك دفعة من الطاقة.
وفي حين ان يوما مشحونا بالضغوط لن يؤدي الى نقصان الوزن، فان التوتر الحميد سيساعد على ابقاء تحفيز التمثيل الغذائي وابعاد شبح زيادة الوزن.

يساعدك ويطيل عمرك
اظهرت الدراسات ان الذين يتسم اسلوب حياتهم بالملل تزداد بينهم معدلات الأزمات القلبية المبكرة، فالجسم يفرز بروتينات تحت الضغط لمواجهة أي أخطار قد تهدد الجسم ولإصلاح الخلايا المتضررة، وتمكين الجسم من العمل بأقصى طاقته.
تقل مستويات العمل بتقدم الانسان في العمر، ولكن افضل طريقة للابقاء على مستويات الطاقة العالية ان يظل الانسان مشغولا بالعمل وبمواجهة التحديات وبالاستمتاع بمستويات قليلة من التوت

طريقتان يضرك بهما التوتر
اذا كان سبب التوتر خارج ارادتك
المشكلات طويلة الأمد ـ مثل الأمراض أو وفاة أحد الأعزاء أو ضعف الذاكرة المرضي ـ لها آثار عكسية عما تحدثه دفعات التوتر قصيرة المدى، فالتوتر المزمن قد يتركك ميالة إلى مزيد من الاكتئاب وعرضة للاصابة بالعدوى.

حين لا تمنحين نفسك فرصة للراحة:
يصبح التوتر مزمنا حين لا تحلين، أو لا تستطيعين حل المشكلات التي سببته. ومن ثم يقضي الاثر الخبيث للتوتر على الآثار الحميدة، وعلى المدى البعيد قد تؤدي المعدلات المرتفعة لهرمون التوتر (الكورتيزول) الى الضعف والارهاق، بل وأي أمراض تنشأ عن نقص البروتين.

دمتم بحفـظ الله .,‘

بصراحه التوبيك جميل بس الاحلي التوقيع

وطبعا سكين الدم روعه

هههههههههههههههههههههههههههههه

كل واحد يخاف على نفسه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلملى مرورك

التوقيع ده لزوم النيو لوك الجديد

بس لوك غير متفق مع طبيعتك

ده رأيي

مش انت اللي توقيعك يبقي كده

سلمت يداك
موضوع رائع ومعلومات مفيد جدآ
بس التوقيع ده هوأنت ناوي تضحي بحد ولاإيه أنت هتخونا منك ليه
CDH

جغرافى مميز **عدد المساهمات** : 61

:geo5:

Ahmedabdelhaleem كتب:: بس التوقيع ده هوأنت ناوي تضحي بحد ولاإيه أنت هتخونا منك ليه

الحمد الله أخى ما كانت الخيانه والغدر طبعى ده الواحد بيخاف يقول كلام إنه يجرح حد لانى بخاف على أحاسيس كل واحد ،، وبكون عارف شخصيه إلى قدامى لو لقيته من النوع إلى بيزعل من الهزار أو الكلام ببعد عنه لانى بعرفه لو إتكلمت معااه هيزعل وممكن أخسر صحبيته وآجى على نفسى ،

ولكن فى ناس تخصصهاا جرح الآخرين
والحمد الله لست منهم وده على فكره الناس إلى عارفين شخصيتى حتى فراشه إستغربت وقبل كده كانت أختى إستنكرت إنى أضع صوره للمبى

وعلى العموم سأنزع هذه الصوره من توقيعى
وشكراا لنصحتكم لي
ودمتتم بكل خير
ونورتم متصفحى

عرفت طبيعتك فأستنكرت ايزائك

فهل للرقه ان تكتب بالجرح اشلائك

سطرت تلك السطور عشما في حلمك

وزينتها اعجابا باخلاقك

فلا تشوه صوره انت صانعها

علي العموم موضوعاتك رائعه تدل علي شخصيتك اكتر من توقيعك سلمت يداك

مشرف **عدد المساهمات** : 2272

:geo5:

موضوع اكثر من رائع كارتو

بس للاسف ليا راي تاني

التوتر عمر مكان ليه اي فائده علي الشخص نفسه حتي في حين ان المتوتر يشعر بالخجل في الموقف الذي شعر فيه بالتوتر وفي بعض الاحيان يتهمهم الناس بالسفه و اعطاء الامور اكبر من حجمها
اما من الممكن ان يكون تاثيره داخلي علي المتوتر (خفي ) مش ظاهر

***************

* ***

*(سكون الورد)****

اقتباس :: قد يمنحك صديقات جددا
تفرز النساء في الظروف المتوترة هرمونا مهدئا يسمى الأوكسيتونين يشجع على البحث عن صحبة بين النساء المتقاربات فكريا، ويشعر الجميع بعد ذلك بالتحسن، بعد ان ينفسن عن غضبهن لصديقة تقدر مشاعرهن.

طيب والى مبيعرفش يحكى حاجه لحد يعمل ايه

عامتا

شكرا على الموضوع المفيد

وجه نظر وتحترم سكون ولكن من قال هذا الكلام لم يقوله من فراغ فإنه عمل تجارب ونظريات درسهاا

ويسلملى مرورك

[quote="JULIET"]

اقتباس :: طيب والى مبيعرفش يحكى حاجه لحد يعمل ايه

إزاى جوليت ، ما إلي ما بيعرفش يحكى المفروض يبقى ليه صديق بيحكى ليه على أسراره يفضفض معااه يخفف عليه آلامه يشجعه

إلاا بقى لو مفيش ثقه فى حد خالص فأنتى لا تقدرى أن تبوحى لحد من أصدقائك

وعلى العموم يسلملى مرورك
و لا تحرمينااا من طلتك

مشرف **عدد المساهمات** : 2272

أستاذ حب كتب:: وجه نظر وتحترم سكون ولكن من قال هذا الكلام لم يقوله من فراغ فإنه عمل تجارب ونظريات درسهاا

ويسلملى مرورك

بس في مثل ياكارتو بيقولك اسال مجرب ولا تسالشي طبيب اكيد في ناس كتير جربت التوتر بكل انواعه وفي ناس التوتر ده صفه دائما فيهم

» " فوائد صحية "
» فوائد الغـــش
» اخيرا كل فوائد ايميل الكليه وخدمة لايف